Riktig kosthold for seborrheisk dermatitt i ansiktet og hodebunnen hos voksne, en meny for hver dag

Hudsykdommer er ofte en refleksjon av funksjonsfeil i indre organer. Seborrheisk dermatitt forekommer vanligvis på hårete deler av kroppen, men det kan også påvirke utsatt hud. Et kosthold for seborrheisk dermatitt vil bidra til å normalisere organers funksjon, redusere alvorlighetsgraden av symptomene. Diettterapi brukes ofte i forbindelse med medisinering.

Hvorfor du trenger en diett for seboré?

Seborrhea kan gjøre livet vanskelig for en person og forårsake fysisk og psykisk lidelse. Behandlingen av en slik sykdom bør være omfattende. Som regel er forekomsten av seboré forbundet med hudlesjoner av sopp. Talgkjertlene begynner å jobbe aktivt og frigjør en stor mengde sekresjon, som fungerer som et utmerket medium for reproduksjon av patogener..

Faktorene som fremkaller patologi er:

  • infeksjoner;
  • kroniske sykdommer i indre organer;
  • understreke;
  • røyking og alkoholisme;
  • hormonelle lidelser;
  • forgiftning;
  • nedsatt immunitet;
  • fysisk stress;
  • dårlig hygiene.

Sykdommen dukker opp på forskjellige deler av kroppen, inkludert ansikt, armer og ben. Ofte blant de ubehagelige symptomene er flass, rødhet i huden, kløe, prikking.

Et kosthold for seborrheisk dermatitt er nødvendig for å normalisere immunforsvaret, undertrykke reproduksjon av patogener som fremkaller kronisk betennelse i huden. Kostholdsterapi kan forbedre tarmens mikroflora, normalisere talgkjertlene.

Ernæring for alle typer seboré bør være balansert, rik på vitaminer og mineraler.

Funksjoner av dietten for seborrheisk dermatitt

Dietten bør inneholde matvarer som forbedrer tarmens mikroflora og reduserer talgproduksjonen. Mange bemerket at med overholdelse av en diett, forsvinner symptomene raskere. Siden sykdommen er kronisk, er det tilrådelig å bli vant til sunn mat og konsumere den kontinuerlig, ekskluderende skadelig og fet mat fra dietten. Dette vil unngå tilbakefall..

Dietten for seborrheisk dermatitt i ansiktet, hodebunnen er basert på følgende regler:

  1. For ikke å overbelaste mage og tarm, må du spise i små porsjoner og ofte. Den samme regelen vil tillate deg å gå ned i vekt. En voksens del skal være på størrelse med hånden. Overspising påvirker kroppens tilstand negativt og fører til overflødig vekt.
  2. Maten skal inneholde den maksimale mengden vitaminer. Frukt og grønnsaker bør helst spises fersk. Du kan steke grønnsaker eller bake uten olje, men ikke før den er helt myk. Stekt mat er helt ekskludert. Med slik varmebehandling forblir ingen vitaminer i den, men kreftfremkallende stoffer frigjøres. Det beste alternativet er dampkok.
  3. Spis mer fiber. Det normaliserer arbeidet i tarmen, hjelper til med å rense det, eliminere giftstoffer og giftstoffer.
  4. Når du velger en diett, bør man ta hensyn til kroniske sykdommer i mage, tarm, bukspyttkjertel og lever. Mat skal ikke belaste det syke organet.
  5. Til tross for alle fordelene, vær forsiktig når du spiser rød frukt og grønnsaker. De kan være sterke allergener.
  6. Det letteste og laveste kalori måltidet bør være 3-4 timer før sengetid. Det anbefales ikke å legge seg med full mage. Det er dårlig for fordøyelsessystemet..
  7. Du må lage mat selv. Halvfabrikata kan inneholde skadelige tilsetningsstoffer, smaksforsterkere, konserveringsmidler.
  8. Det er nødvendig å redusere mengden forbruk av karbohydratmat. Karbohydrater bidrar til utvikling av soppinfeksjoner.
  9. Dietten skal være komplett. Selv med et sterkt ønske om å gå ned i vekt, bør du ikke velge monodieter, da de fører til uttømming av kroppen og vitaminmangel.

Dietten for fet seboré er basert på samme prinsipp som for tørr seboré. Bare hudpleie er forskjellig, ikke ernæring. Det er viktig å se etter allergiske reaksjoner. Nye matvarer bør introduseres i dietten nøye, og overvåke kroppens respons. Alle allergener må utelukkes. De øker betennelsen. Det er best å konsultere en ernæringsfysiolog som vil utvikle en individuell diettplan.

Kosthold med seboré i hodet: hva du kan og ikke kan spise?

Du kan tilberede måltider bare fra trygge og sunne produkter, og husk farene ved sterk varmebehandling. Siden seboré er forårsaket av en soppinfeksjon, bør mat som sprer den unngås.

Dietten for seborrheisk dermatitt på hodet tillater bruk av følgende produkter:

  • lettmelk;
  • gjærede melkeprodukter (yoghurt, kefir, gjæret bakt melk uten tilsetningsstoffer og smaker);
  • grønnsaker;
  • frukt (fersken, bananer, epler, pærer);
  • søte bær;
  • frokostblandinger i vann eller fortynnet melk;
  • vegetabilsk olje (i salater, men ikke til steking);
  • magert kokt eller bakt kjøtt (magre varianter inkluderer biff, kylling, kalkun, kaninkjøtt);
  • friske urter;
  • kokte egg (ikke mer enn 5 per uke);
  • fullkornsbrød, toast, knekkebrød.

Under en diett med seborrheisk dermatitt i ansiktet, bør du ikke spise søtsaker, krydret mat. Å drikke alkohol er strengt forbudt. Du må gi opp fet og stekt mat. Hurtigmat, snacks, røkt produkter, sterkt salte retter må også glemmes. Hermetisert mat og hjemmelagde marinader påvirker fordøyelsessystemets tilstand negativt.

Det anbefales ikke å spise kjeks, kremkaker, sjokolade, ferske bakverk. Vanlige søtsaker kan erstattes med fruktdesserter, hjemmelagde gelé, tørket frukt.

Forsiktighet bør utvises ikke bare med 1 type allergener, som en reaksjon allerede er oppdaget på, men også med bruk av andre produkter som faller på listen over farlige for allergikere: nøtter, egg, honning, sitrusfrukter, jordbær, kaviar. Begrens salt- og krydderinntaket.

Kosthold for seborrheisk dermatitt på hodet: en meny for hver dag

Dietten for seborrheisk dermatitt i ansiktet hos en voksen inkluderer et bredt utvalg av retter. Til å begynne med kan maten virke uvanlig kjedelig, og selve metoden er hard. Imidlertid vil kroppen tilpasse seg etter 1-2 uker og vil føle smaken av naturlig mat uten forsterkere og konserveringsmidler..

Menyen for dagen kan se slik ut:

  • cottage cheese med kefir eller cottage cheese gryte;
  • et glass grønn te, frukt;
  • grønnsakssuppe, kokt kylling, tørket fruktkompott;
  • et glass gjæret bakt melk;
  • et stykke fettfattig kokt eller bakt fisk, stuvede grønnsaker.

Hvis du føler deg sulten før du legger deg, kan du drikke et glass gjæret melkedrikk. Slik at teknikken ikke virker overveldende, er det ingen forstyrrelser, du må diversifisere menyen. Til frokost kan du spise kokte egg, grøt (havregryn er spesielt nyttig), toast, omelett. En spesielt sunn frokost anses å være havregryn, ikke kokt, men fylt med kefir over natten. Du kan legge til fruktbiter i den.

Hvis du trenger å bli kvitt ekstra kilo, er det bedre å erstatte snacks med å drikke. Ofte kan magen lures på denne måten. Et glass juice eller kompott vil tilfredsstille sulten din en stund.

Til lunsj kan du spise supper, ferske grønnsakssalater med en skje olje eller sitronsaft, kokt kjøtt. Du kan legge en skje med fettfattig rømme i grønnsakssalater. En ettermiddagsmatbit er en lett matbit i form av en drink eller cracker. Middagen skal være spesielt lett. Det beste av alt til middag er fisk, kylling i ermet eller dampet (du kan dampkoteletter), stuet eller ferske grønnsaker, kokt bokhvete. Du kan også grille grønnsaker for en forandring, men ikke tilsett olje. Alle de mest kaloririke matvarene bør være i første halvdel av dagen..

Eksperter anbefaler å spise kjøtt og fisk 2-3 ganger i uken for seboré, for ikke å belaste leveren og fordøyelseskanalen. Du kan imidlertid spise kylling oftere..

Drikke regime under en diett for seborrhea i hodebunnen

Kosthold for tørr seboré i hodebunnen innebærer å drikke mye væske. Andre typer sykdommer innebærer så tilstedeværelsen av et drikkeregime. Det er like viktig som ernæring..

Vann er involvert i alle kjemiske prosesser i kroppen. Det er nødvendig for normalisering av metabolisme, hormonnivåer, arbeidet i mage-tarmkanalen, eliminering av giftstoffer og giftstoffer fra kroppen. Uten nok væske absorberes vitaminer, næringsstoffer og medisiner mindre.

Du må drikke 1,5-2 liter vann per dag. Vann skal være fritt for gass og sukker. Det anbefales å drikke et glass vann på tom mage 30 minutter før frokost. Det er ikke nødvendig å drikke mat. Dette forstyrrer magen og reduserer surheten i magesaften. Du kan drikke en time etter å ha spist.

Alkoholholdige drikker må ikke inntas i noen mengde. De er veldig skadelige for leveren, nemlig leveren fjerner skadelige stoffer fra kroppen. Det er nødvendig å utelukke ikke bare sterke drikker, men også vin, øl, champagne, etc. Det mest skadelige for tarmene er øl, da det provoserer gjæringsprosessen.

Bruk av urteavkok er tillatt, men bare med tillatelse fra en lege. Det er nyttig å drikke kamille te for å lindre betennelse. Korrekt valgt urtemedisin vil kvitte seg med mange plager. Men det er viktig å huske at urter kan forårsake alvorlige allergier..

Du kan drikke fruktdrikker og fruktdrikker med litt sukker. Naturlig juice (ikke pakket) er også veldig nyttig. Men de er konsentrerte, så det anbefales å fortynne dem med vann for ikke å irritere mage- og tarmveggene..

Det anbefales ikke å drikke svart sterk te og kaffe. Bedre å velge naturlig grønn te uten smaker.

VIKTIG! Artikkelen er kun for informasjonsformål. Det anbefales å konsultere en spesialist før bruk..

Ernæring for seboré: vilkår og funksjoner i dietten for flass i hodebunnen

Flass er en svøpe i det moderne samfunnet, et problem som har blitt globalt det siste tiåret. Påvirkning av voksne og barn, som oppstår av mange grunner, krever behandling i tide: å savne øyeblikket kan føre til alvorlige, kroniske former når det vil være veldig vanskelig å gjøre noe.

Nyere studier av forskere har vist at usunt kosthold har stor innvirkning på forekomsten av flass, mens et spesialdiett hjelper deg med å takle problemet raskere. Deretter vil vi snakke om hvilke matvarer som er gode for seboré i hodebunnen, og hvilke du bør holde deg unna for å unngå å forverre situasjonen. La oss komme i gang!

Hva som mangler i kroppen og hvordan du skal fylle på?

Enhver dermatologisk sykdom er et rop om hjelp fra kroppen, som står overfor dette eller det problemet. Det kan være en allergisk reaksjon på et bestemt produkt eller på kjemiske medisiner, spesielt på et langt antibiotikakur, det kan også være mangel på en gruppe vitale vitaminer og sporstoffer..

Det er derfor det er så viktig å observere et balansert kosthold for seboré, som både menneskers helse og skjønnhet er avhengig av, dette er spesielt viktig under behandlingen..

Så mangelen på hvilke næringsstoffer som kan forårsake seboré?

Hvis kroppen mangler E-vitamin, som styrken på bein og helsen til hud, negler, hår, vitaminer for ungdom og energi er avhengig av, kommer dette til uttrykk i dannelsen av tørr flass..

Med mangel på vitamin F og A dannes fet seboré. En liten eller utilstrekkelig mengde biotin og B-vitaminer i kroppen påvirker dannelsen av blandet flass.

For å takle problemet, trenger du bare å fylle gapet i verdifulle stoffer og mette kroppen med de mikroelementene den trenger så mye. For å fylle på vitamin E, er det bare å ta fiskeolje i to uker, og balansen blir gjenopprettet.

Hvis det før det ble tatt dette produktet var problematisk på grunn av sin spesifikke smak, er det nå fiskeoljekapsler som er helt smakløse, ikke har en frastøtende lukt, men samtidig har alle vitaminer som er nødvendige for helse og skjønnhet i sammensetningen..

Mange har sannsynligvis aldri hørt om vitamin F, men forgjeves: det er det viktigste elementet som strukturerer cellevev, som er ansvarlig for funksjonen til mange kroppssystemer, inkludert metabolske prosesser som påvirker tilstanden til hår og hud. Vitamin er en blanding av fettsyrer: Omega3, Omega6 og andre.

Forskere fant ut fordelene med vitamin tilbake i det fjerne 20-tallet i forrige århundre, da leger under et eksperiment på rotter fikk unik informasjon: dyr som ble blandet med vitaminet i mat og vann, viste større aktivitet enn de som tok vanlig mat, og i tillegg til I tillegg doblet nivået av aktivt sunt liv i forsøksdyrene nesten.

Vitamin F finnes i marine fiskeoljer. Det er derfor eskimoene, som, selv om de lever under de vanskeligste forholdene og ikke har kvalifisert medisinsk behandling, som regel ikke observerer slike sykdommer som er globale i den siviliserte verden som kardiovaskulær og trombose..

Men F finnes ikke bare i fet fisk, men også i vegetabilske oljer (oliven, linfrø, solsikke).

B-vitaminer og biotin kan fås fra greener, proteinmat og bønner. Og nødvendig, både for hår og ungdom, så vel som for syn A, karoten, finnes i overflod i enkle gulrøtter. Man trenger bare å drikke et glass gulrotjuice om dagen, og seboré vil avta.

Omtrentlig diett for seboré

Så hva skal du spise hvis håret blir flass? Å takle sykdommen vil hjelpe bruken av helseprodukter som kylling og bifflever, salat, kål og brokkoli, som enten kan kokes med suppe eller stuet.

Smør, meieriprodukter og surmelkprodukter er også inkludert i kategorien kostholdsprodukter, passende for seboré, de metter kroppen med kalsium og en gruppe andre like viktige elementer, og skaper et kraftig skjold av immunforsvaret som beskytter kroppen mot eksterne trusler..

Det er veldig nyttig å spise havregryn, og spesielt müsli om morgenen. Dette er det beste helsekomplekset, energisk i lang tid. I tillegg kan elementene i havregryn forhindre hudfelling..

Gulrøtter, nøtter, fisk, agurker, poteter - alle disse produktene er ikke bare akseptable for flass, men også nødvendige.

La oss nå sette sammen en diettmeny i en uke, som passer i kampen mot problemet med flassende hodebunn.

Tabell - Omtrentlig diett for seboré i hodebunnen for hele uken:

Ukedager / diettFrokostEttermiddagsmatbitMiddagMiddag
mandaget glass helmelk, fullkornsbrød eller kligrønn te, fruktborscht med bifflever og brokkoligrønnsaksgryte
tirsdaghavregryn (müsli i melk med tilsetning av en liten mengde smør)nøttersuppe med kjøttboller med spinat, poteter, risen fisk
onsdagnaturlig yoghurt, ostcottage cheese grytegrønnsakssuppebraised kål
Torsdag **et glass varm grønn tefruktjuicegrønnsakssuppefruktsalat
fredaghvetegrøt tilsatt melkyoghurt og kokt eggkyllingbuljong med urterfisk og grønnsaker
lørdaget glass kefir med en bananfruktsalatpotetmosstuvede tomater og bønner
søndagnaturlig ostemasseet glass kefirokroshkaris med kjøtt

** Fastedag. I løpet av dagen må du drikke minst 2 liter væske, helst urtete (grønn te, ekstrakter av kamille, mynte, sitronmelisse, ringblomst).

Fiber er viktig for å normalisere stoffskiftet og fjerne giftstoffer fra kroppen, som blokkerer dannelsen av nytt cellevev; proteiner er nødvendig for å bygge celler og skape et kraftig skjold for immunforsvaret; små mengder fett er nødvendig for å skape et beskyttende lag som forhindrer flassing.

Hvilke matvarer du bør unngå og hvorfor?

Først og fremst påvirker tobakk og alkoholholdige dannelser av flassing av huden, disse produktene bør unngås under behandlingen av seborrhea i første omgang.

På andreplass når det gjelder fare for hodebunnen, er for fet mat, konfekt, stekt mat.

Selvfølgelig er alle slags muffins, boller og spesielt kaker, kaker og belyashi veldig velsmakende. Men for kroppen er det ingen fordel, men skaden er en enorm mengde.

Og siden kroppen din ikke kan fortelle deg om dette med menneskelig språk, slår det alarm ved dannelsen av flass. Vil du bli kvitt seboré? Glem kaker, sigaretter, alkohol (spesielt sterke) og hamburgere. Erstatt konfekt med tørket frukt (rosiner, fiken, tørkede aprikoser, svisker, nøtter), hamburgere med brød, sigaretter og frukt.

Det vil ikke være lett i begynnelsen, men etter en måned vil du merke et utmerket resultat. I tillegg vil du føle deg lettere, bedre, fordi riktig ernæring for flass, som virker fra innsiden, har en gunstig effekt på tilstanden til hud, hår, negler, og skaper grunnlaget for helse og skjønnhet.

Diett timing

For å se det positive resultatet av et balansert kosthold mot seboré, må du holde deg stramt i minst 3 uker. Det er da en konkret effekt kan bli lagt merke til. Det er veldig viktig å konsumere store mengder rent vann eller urtete under dietten for å fjerne skadelige stoffer fra kroppen som hemmer prosessen med cellefornyelse..

Kroppen trenger rengjøring. Men husk: for å holde deg i god form, for å opprettholde et positivt resultat, må du hele tiden overvåke kostholdet ditt, bare av og til gi deg selv muligheten til å spise forbudt mat.

I tillegg er det veldig viktig å være i frisk luft så mye som mulig, og spesielt i solen. Det er solstrålene som syntetiserer vitamin D, som også er viktig for sunn hud og hår..

Ikke glem en aktiv livsstil: prøv å gå minst en halvtime om dagen i et akselerert tempo. Forbedring av blodsirkulasjonen vil gjøre det mulig å normalisere metabolske prosesser som ble forstyrret i løpet av den lange tiden du sitter ved datamaskinen på jobben og på TVen hjemme.

I tillegg til riktig ernæring, bør du søke hjelp fra gode oppskrifter på tradisjonell medisin: masker for hodebunnen fra kokt havregryn, gni i oljer en halv time før du vasker håret ditt (gran, burdock, oliven), skyll med urtetilførsler (burdock, brennesle, kamille, calendula).

Alt dette og mye mer vil hjelpe deg med å bli kvitt flass på kort tid..

Som du ser, tar det mye arbeid for å gjenopprette helsen til hodebunnen. Den viktigste innsatsen er å få deg til å endre deg selv og justere livsplanen din, finne et sted i den for glede, bevegelse og riktig ernæring. Vær sunn og kan den nye dagen gi deg mange positive følelser.!

Flassfri mat

Seborrheic dermatitt eller seborrhea i hodebunnen er en vanlig type dermatologisk sykdom forårsaket av en funksjonsfeil i talgkjertlene. Hovedtegnet for utvikling av slik dermatitt er utseendet til flass. Hvite flak i håret, ubehagelig kløe og rask salting av hår ødelegger merket til eieren, og forårsaker enorme ulemper. De fleste pasienter vender seg straks til spesielle kosmetiske preparater, med utsikt over det faktum at diett for seborrheisk dermatitt på hodet er ikke mindre viktig.

Kort om sykdommen

Seborrheisk dermatitt i hodet er vanlig. Årsakene til denne sykdommen kan være hormonforstyrrelser, genetisk disposisjon, stress, metabolske forstyrrelser og en generell svekkelse av kroppen.

De viktigste syndere i utviklingen av seboreisk dermatitt er Malassezia (Malassezia), en gjærlignende sopp. Aktiviteten deres fører til noen endringer, spesielt akselerert celledeling i det øvre laget av huden.

Disse prosessene fører til dannelse av flass. Den økte aktiviteten til disse mikroorganismene påvirker også produksjonen av talg, som et resultat blir pasientens hår raskt fet..

For seborrheisk dermatitt i hodebunnen er følgende symptomer karakteristiske:

  • utseendet til flass, som er ledsaget av kløe;
  • krøller blir raskt fett;
  • det er voldsomt hårtap.

Totalt er det 3 typer plager: tørr, fet eller blandet seborré. Med tørr seborrheisk dermatitt blir krøllene sprø, tørre og små hvite flak (flass) dukker opp. Med fet seboré, tvert imot, noterer pasientene for mye fettinnhold i håret, utseendet til en fet glans (glans). Den blandede typen kombinerer symptomene på tørr og fet seboré.

Merk følgende! Behandling av seborrheisk dermatitt i hodet utføres samtidig i to retninger: spesielle medikamenter og normalisering av interne prosesser gjennom riktig ernæring (diett).

For en diett

Kosthold for seborrheisk dermatitt i hodebunnen er et viktig skritt for å eliminere sykdommen. Hovedoppgaven er å styrke pasientens immunitet, og derved begrense aktiviteten til skadelige bakterier. For å gjøre dette, anbefaler eksperter fullstendig å forlate allergivennlige produkter, de følger aktiviteten av inflammatoriske prosesser og svekker immunforsvaret til pasienten med seborrhea. I tillegg er det viktig å fylle dietten med sunn mat rik på vitaminer..

Hvilken mat kan ikke spises

Ernæringseksperter refererer til matvarer som påvirker pasientens tilstand negativt og bidrar til komplikasjonen av seboré:

  • alkohol og brennevin, alkoholfri øl og brus. De overbelaster leveren, noe som påvirker produksjonen av galle;
  • gelé - til tross for dets naturlige sammensetning inneholder drikken en stor mengde stivelse, rik på glukose;
  • hurtigmat, som også kan omfatte stekt, fet mat - skadelig og farlig for helsekreftfremkallende stoffer, konserveringsmidler, som florerer i denne kategorien av produkter, forstyrrer arbeidet med kardiovaskulære og fordøyelsessystemer i kroppen, noe som påvirker tilstanden til hodebunnen;
  • marinader, hermetikk - disse produktene inneholder mye krydder, smaker og konserveringsmidler. Alle destabiliserer det godt koordinerte arbeidet i mage-tarmkanalen, som følger utviklingen av dysbiose;
  • semolina grøt, bakeri og konfekt, alle potetretter - alle er rike på karbohydrater, noe som kompliserer arbeidet i mage og tarm;
  • søt (syltetøy, søtsaker, kaker);
  • svært allergifremkallende matvarer (for eksempel honning, sitrusfrukter, egg, kaviar og andre komponenter som du har en individuell intoleranse for) - bruken av dem svekker pasientens immunitet og reduserer kroppens beskyttende funksjon.

Utvalgte produkter

Eksperter anbefaler følgende produkter å legge til mat for seborrheisk dermatitt i hodebunnen:

  • melkegrøtter og meieriprodukter (kefir, cottage cheese, gjæret bakt melk osv.). Det anbefales ikke å bruke rå melk; det er bedre å lage grøt på grunnlag. Det anbefales i dette tilfellet å bruke melk fortynnet med vann, i forholdet 1: 1. Men fermenterte melkeprodukter vil være en utmerket assistent i normaliseringen av metabolske prosesser og stabilisering av tarmens mikroflora;
  • kjøtt og fisk, som betyr magre varianter. Kanin-, kylling- og biffretter er ideelle. Vent litt med svinekjøtt, fet fisk;
  • grønnsaker i hvilken som helst form. Kål, inkludert sjøkål, squash, squash, asparges og brokkoli, vil være spesielt nyttig for en pasient med seboré i hodebunnen. Det spiller ingen rolle om du damper dem, steker dem i ovnen eller legger dem til salater. Det viktigste er at produktene beholder vitaminene maksimalt;
  • frukt, bær - en kilde til nyttige komponenter som er så nødvendige for en pasient med hodebunn med seboré. Grønne epler, pærer, rips eller kirsebær spiller en viktig rolle i å fylle kroppen med næringsstoffer. Du kan spise dem rå, etter varmebehandling, men ikke med syltetøy;
  • vegetabilske oljer, spesielt solsikke, oliven, mais. De inneholder en rekke vitaminer, sunne mettede og umettede fettsyrer. Legg dem til grønnsakssalater;
  • nøtter, bønner inneholder vitamin B3 i overflod, noe som vil øke hastigheten på tarmenes arbeid og sikre at nervesystemet fungerer som det skal;
  • vitaminer, sporstoffer. Et flott alternativ for å øke hastigheten på helbredelsesprosessen er å supplere dietten med å ta spesielle medisiner. De er fylt med vitaminer, viktige sporstoffer. Positiv tilbakemelding fra spesialister og pasienter med seborrheisk dermatitt i hodebunnen fortjente vitaminer for gravide kvinner "Elevit", vitaminkompleks "Vitrum";
  • renset og stille vann, urtete og naturlig juice vil fylle mangelen på fuktighet i hudcellene og kroppen som helhet.

Merk følgende! Dietten for seboré i hodebunnen for et barn og en voksen er noe annerledes. Ved sammensetning tas det også hensyn til graden av kompleksitet av dermatitt, pasientens fysiske tilstand og en rekke andre faktorer. Derfor anbefales det å tilberede kostholdet og utnevne vitaminer til en spesialist.

Matlagingsregler

Jo flere vitaminer som er lagret i et produkt, jo høyere er effektiviteten og fordelene for pasientens kropp. Dette er hovedregelen som skal følges under tilberedningen. Ikke glem at produktene bare skal være ferske og av høy kvalitet.

Ernæringseksperter anbefaler å spise mer grønnsaker rå, men kjøtt og fisk trenger absolutt ikke å stekes eller stues på lang tid. Ideell for å bake mat i ovnen eller til å lage mat i en dobbeltkoker.

Jelly-lignende retter (for eksempel aspic, gelé) vil bidra til å gjenopprette elastisitet i cellene, for å diversifisere dietten med seborrhea i hodebunnen. De inneholder agar-agar, gelatin, som har høye regenererende, anti-aldrende egenskaper for huden.

Husk at uansett hvordan du tilbereder mat, bør de beholde den maksimale mengden vitaminer og næringsstoffer. Ellers vil en diett med seboré være ineffektiv..

Eksempelmeny for seboreisk dermatitt

For at matvarer raskt skal absorberes og for å utelukke overbelastning av kroppen, anbefales det å spise i små porsjoner 5-6 ganger om dagen. Som et eksempel tilbyr vi en variant av det daglige kostholdet til en pasient med seboré i hodebunnen..

  1. Første frokost: bland fettfattig cottage cheese (opptil 200 g) med en liten mengde kefir eller yoghurt uten tilsetningsstoffer. Avslutt med et glass fersk urtete og bruk kamille, sitronmelisse eller mynte som te-infusjon.
  2. Begrens den andre frokosten til et eple.
  3. Til lunsj, kok fisk eller kjøtt (180–220 g), kok en grønnsaksgryte. Velg bare grovt brød (en liten skive) og nypekompott eller tørket fruktkompott.
  4. Til en ettermiddagsmatbit, et glass gjæret bakt melk med lite fett.
  5. Middag: kokt kjøtt (fisk) ikke mer enn 280 g, dampede grønnsaker og fersk agurksalat. Avslutt middagen med et glass usøtet urtete.

Varigheten av dietten

Spesiell ernæring for seborrheisk dermatitt i hodebunnen varer minst tre uker, med forbehold om konstant overholdelse av kravene til valg av produkter og matlaging. I tilfelle selv det minste brudd på dietten, kan ikke det forventede resultatet oppnås.

Ikke glem å drikke rikelig med vann, en konstant følgesvenn av kostholdsnæring. To liter om dagen er den minste mengden væske som skal konsumeres for seboré i hodebunnen. Det kan være urteavkok, usøtet te, nypekompott, tørket frukt.

De normaliserer arbeidet i fordøyelseskanalen, fremmer eliminering av giftstoffer, skadelige stoffer fra kroppen, fyller celler med nyttige komponenter, vitaminer og mikroelementer.

Viktig! Dietten for seborrheisk dermatitt i hodebunnen justeres av en spesialist, med tanke på de individuelle egenskapene til pasientens kropp. Det anbefales ikke å komponere det selv.

Når du følger en diett for seborrheisk dermatitt i hodebunnen, ikke glem ekstern omsorg. Dette kan være spesielle sjampoer, masker, folkemedisiner som påføres eller gnides direkte i hodebunnen. Sammen vil de fremskynde utvinningen, raskt eliminere de ytre tegn på seboré.

Ernæring for seboré

Generell beskrivelse av sykdommen

Seborrhea er en hudsykdom der det er økt sebumsekresjon, samt en endring i sammensetningen av sebaceous sekresjon, som et resultat av akkumulering av frie fettsyrer i den.

Les også vår spesielle artikkel hudernæring og mat til talgkjertlene.

Årsaker til seborrhea:

De nøyaktige årsakene til seboré blir fortsatt studert, men faktorene som påvirker utviklingen av denne sykdommen er oppkalt. Disse inkluderer:

  • Arvelighet eller genetisk predisposisjon (uttalt utvikling av talgkjertlene);
  • Forstyrrelser i det endokrine systemet, mental sykdom, så vel som sykdommer i mage-tarmkanalen;
  • Hormonelle forandringer;
  • Stress og nervesykdommer;
  • Feil diett, spesielt mangler i vitamin A og B.

Seborrhea symptomer:

  1. 1 Utseendet til flass;
  2. 2 Tykkelse av det ytre laget av huden, avskalling;
  3. 3 Utseendet til kløe;
  4. 4 Utseendet til en fet glans på håret;
  5. 5 Alvorlig hårtap.

Typer seboré:

  • Tørr - preget av utseendet på sprøtt og tørt hår, samt fin flass;
  • Oljeaktig - preget av utseendet til en skinnende fet hodebunn og fett hår;
  • Blandet type - preget av utseende av flassende hud i ansiktet og fet hud og fet hår i hodebunnen.

Nyttige produkter mot seboré

Riktig, systematisk, balansert ernæring, så vel som vitaminbehandling, er de viktigste hjelpemidlene for seboré.

  • Det er nyttig å bruke svinekjøtt, storfekjøtt og kyllingelever, tang og brokkoli, søtpoteter, cottage cheese, smør, bearbeidet ost, fetaost, helmelk, fløte, eggeplommer, fiskeolje, ålekjøtt, da de inneholder vitamin A. Det er nødvendig for helsen til huden og håret, for vevsregenerering, for normalisering av prosessene med keratinisering og peeling av huden.
  • Forbruk av mandler, hasselnøtter, pistasjnøtter, cashewnøtter, peanøtter, valnøtter, tørkede aprikoser og svisker, rose hofter, viburnum og havtorn, spinat, sorrel, laksekjøtt, gjedde aborre og blekksprut, havregryn og bygg, frø, gulrøtter, reddiker, poteter gir kroppen vitamin E, som normaliserer produksjonen av talg, og deltar også i prosessen med å fornye hudceller.
  • Med seboré er det viktig å spise nok grønnsaker og frukt. De inneholder nyttige fibre, vitaminer og mineraler, samt betakaroten, som blir omdannet til vitamin A. i kroppen gjennom oksidative reaksjoner. Kål av alle slag, pærer, gulrøtter, courgette, epler, aprikoser, gresskar med myk masse er spesielt nyttige..
  • Med seboré er det nyttig å bruke paprika, kiwi, solbær, rose hofter og havtorn, brokkoli, blomkål, rosenkål og rødkål, spinat, sitrusfrukter, jordbær, fjellaske, viburnum, jordbær, da de inneholder vitamin C. Dens rolle i kroppen kan knapt overvurderes, siden den er en antioksidant, fjerner giftstoffer, har regenerative egenskaper, bidrar til å bekjempe stress, noe som er en av årsakene til denne sykdommen.
  • Bruken av pinjekjerner, pistasjenøtter, peanøtter, linser, magert svinekjøtt, kyllingelever, bokhvete, mais, pasta, bygg, hirse og hvete, havregryn og valnøtter metter kroppen med vitamin B1, noe som er nødvendig for normalisering av det endokrine og nervesystemet, og også for mage-tarmkanalen, hvis forstyrrelser kan føre til seboré.
  • Kyllingegg, sopp (champignons, honning sopp, kantareller, boletus, boletus), spinat, cottage cheese, bearbeidet ost, mandler, pinjekjerner, makrell beriker kroppen med vitamin B2, som fremmer vekst og fornyelse av vev, har en positiv effekt på huden, forbedrer nervesystemets funksjon.
  • Erter, bønner, hvete, kylling, mais, alle typer nøtter metter kroppen med vitamin B3, noe som er nødvendig for at tarmene og nervesystemet skal fungere ordentlig..
  • Bruk av spiret hvete, risklid, bygg, havregryn, erter, sitrusfrukter, linser, rosiner, fersken, kål, poteter, vannmelon gir kroppen vitamin B8, som ikke bare aktiverer tarmene, men har også en beroligende effekt, og forhindrer dermed utseendet seboré.
  • Salat, spinat, pepperrot, purre, mandler, brokkoli, bønner, peanøtter, lever, boletus og sopp metter kroppen med vitamin B9, som er nødvendig for regenerering av nye celler, så vel som for normalisering av fordøyelsessystemet.
  • Forbruket av vill ris, hvete, gresskarfrø, bygg, bønner, bokhvete og mandler gir kroppen vitamin B15, som er en antioksidant, og fjerner også giftstoffer fra kroppen og normaliserer nervesystemet..
  • Bearbeidet ost, fetaost, fløte, rømme, cottage cheese, bønner, erter, valnøtter, bygg, havregryn, hasselnøtter, mandler og pistasjenøtter metter kroppen med kalsium, hvis mangel kan provosere utseendet til seborrhea.
  • I tillegg kan denne sykdommen være forårsaket av mangel på kobber og sink i kroppen. Samtidig finnes kobber i lever, reker og blekksprutkjøtt, peanøtter, hasselnøtter, valnøtter, pistasjenøtter, bokhvete, ris, hvete, linser, pasta og havregryn. Sink finnes i pinjekjerner, bearbeidet ost, bygg, havregryn, bokhvete, magert svinekjøtt og lam, kalkun.
  • Du må også drikke rikelig med væske (ca. 2 liter per dag), for eksempel stille vann, ferskpresset juice, siden drikking ikke bare har en gunstig effekt på hudcellene, forynger dem, men fjerner også giftstoffer fra kroppen.
  • Med seboré er det nyttig å spise fisk, mens bakt eller dampet preferanse bør gis. Den inneholder omega-3 fettsyrer som er essensielle for huden.
  • Det er nyttig å bruke fruktgelé, aspic-retter, da de inneholder gelatin, som har en gunstig effekt på huden.
  • Ikke glem vegetabilske oljer, for eksempel oliven, solsikke, linfrø, da de gir kollagensyntese og også forbedrer hudens tilstand.
  • Det er nyttig å bruke frokostblandinger, inkludert meieriprodukter, da de normaliserer tarmene og som et resultat har en positiv effekt på hudtilstanden.

Ernæring og diett for seborrheisk dermatitt hos voksne: hva du kan og ikke kan spise?

Kroppen vår er en fantastisk mekanisme, hvor detaljene fungerer harmonisk. Derfor påvirker en sykdom i ett organ eller system umiddelbart andre..

Hud er en av indikatorene som gjenspeiler tilstanden til menneskers helse.
Manifestasjonen av en sykdom på huden kan være et resultat av en funksjonsfeil i kroppen. En lignende sykdom er seborrheisk dermatitt. Dette er en kronisk hudsykdom forårsaket av sopp av slekten Malassezia ovale når talgkjertlene ikke fungerer..

Seborrhea i ansiktet og hodebunnen hos voksne

De mest utsatte for seboreisk dermatitt er pasienter med HIV, personer med sykdommer i det sentrale og autonome nervesystemet, personer med gastrointestinale problemer og svak immunitet. Stress kan også forårsake sykdom.

Årsakene til dermatitt kan være:

  • hormonelle lidelser;
  • immunproblemer;
  • stillesittende livsstil;
  • miljøpåvirkning;
  • å spise mat som forårsaker allergi.

Seborrheisk dermatitt manifesterer seg i form av betennelse, kløe, peeling, utseendet på gulaktige vekter langs hårgrensen og i ansiktet.
Vises lokalt i hodebunnen og i ansiktet i områder med et stort antall talgkjertler. Purulent foci kan dannes.

På ansiktet manifesterer seborrheisk dermatitt seg ofte på kinnene, i området av nesens vinger, i nasolabialhulen, på øyelokkene, i området av øyenbrynene og øyenbrynene, på nesebroen. Hos menn vokser børsten fortsatt. Sykdommen kan også manifestere seg foran på brystet og i området mellom skulderbladene..

Avhengig av hudtype kan seborrheisk dermatitt være av tre typer: tørr, fet og blandet. Hver type seboré behandles med forskjellige medisiner, men i alle tilfeller brukes medisiner som tas gjennom munnen og medisiner for ekstern bruk.

Seborrheisk dermatitt på hodet, så vel som i ansiktet, er tørt, fet og blandet. Hver type seboré er ledsaget av kløe, flass, smertefull tilstand i håret: tørr og sprø eller fet og skinnende, avhengig av typen seboré.

Behandlingen utføres ved hjelp av:

  • folkemåter;
  • etablering av mat;
  • pleieprodukter (sjampo);
  • prosedyrer for fysioterapi;
  • medisiner (tabletter, salver).

Sørg for å oppsøke lege når tegn på seborrheisk dermatitt dukker opp, siden hvis du starter sykdommen eller blir behandlet feil, kan du få komplikasjoner: skallethet, allergi eller infeksjoner.

Strømfunksjoner

I tillegg til medisiner, legger legene stor vekt på ernæring. Fordi inntak av visse matvarer kan forverre sykdommen. Du bør følge rådene og revidere menyen for behandlingsperioden.

Det du ikke kan spise?

Ved behandling av seboreisk dermatitt, produkter som:

  • alkohol;
  • hurtigmat;
  • røkt kjøtt;
  • stekt og fet mat;
  • krydret retter og marinader;
  • en rekke snacks, chips og kjeks;
  • raske enkle karbohydrater (bakevarer, sukker, myk hvete pasta, syltetøy).

En av årsakene til sykdommen kan være en allergisk reaksjon i kroppen mot mat. Derfor, hvis det er mistanke om allergi, er det verdt å ekskludere potensielle allergener fra dietten:

  • diett honning;
  • nøtter;
  • sitrus;
  • sopp;
  • jordbær;
  • kakao og kaffe;
  • kaviar;
  • sjokolade.

Å kvitte seg med skadelig og allergisk mat kan øke hastigheten på helbredelsesprosessen.

Hva kan du spise?

For at kroppen skal få de nødvendige vitaminene og mineralene, bør menyen din inneholde:

  1. Vann. Drikk 1,5-2 liter rent vann daglig. Du kan også bruke ferskpresset grønnsak- og fruktjuice fortynnet med vann, grønn te, kompott og avkok.
  2. Fermentert melk og meieriprodukter. Det er bedre å velge matvarer med lavt fettinnhold, beriket med bifidobakterier og laktobaciller, uten søte tilsetningsstoffer, fargestoffer og konserveringsmidler.
  3. Grønnsaker, urter og frukt er kilder til vitaminer, mineraler og fiber. De forbedrer fordøyelsen, hjelper med å gjenopprette immunforsvaret. Kål av noe slag, gulrøtter, courgette, gresskar med myk masse, pærer, epler og aprikoser passer godt inn i dietten. Bær og frukt bør spises ferske eller frosne, tilberedes med kompott og fruktdrikke. Det er også verdt å spise tang - et lagerhus med vitaminer og mineraler.
  4. Vegetabilske oljer - solsikke, oliven og linfrø. Forbedre elastisiteten i blodårene og akselerere syntesen av kollagen, som er grunnlaget for kroppens bindevev.
  5. Kjøtt. Nødvendig lite fett - kylling, skinnfri, kanin, magert biff. Du kan også diversifisere kostholdet ditt med bakt eller dampet fisk..

Det viser seg et ganske mangfoldig, og viktigst, et sunt kosthold, som du kan hjelpe kroppen med å komme seg raskere.

Du bør spise små porsjoner på 150-200 gram. Det optimale tidsintervallet mellom måltidene er 3-4 timer. Maten skal være dampet, kokt, stuet, bakt, men ikke stekt.

Meny for uken og for hver dag

Her er et utvalg av ren matmeny for uken:

mandag

  • frokost - cottage cheese;
  • andre frokost - frukt (eple eller pære);
  • lunsj - kjøtt med grønnsaker. bake eller lapskaus;
  • ettermiddagste - et glass kefir eller gjæret bakt melk;
  • middag - dampet fisk med grønnsakssalat.

tirsdag

  • frokost - grøt med melk (havregryn eller bokhvete);
  • andre frokost - revet gulrøtter med rømme eller vegetabilsk olje;
  • lunsj - kokt bokhvete med et egg;
  • ettermiddagsmatbit - yoghurt uten tilsetningsstoffer, uten sukker;
  • middag - cottage cheese gryte med kamille te.

onsdag

  • frokost - cottage cheese krydret med fettfattig kefir og usøtet te;
  • andre frokost - fersken eller aprikos;
  • lunsj - gresskargrøt;
  • ettermiddagste - drikker yoghurt med knekkebrød;
  • middag - stuet kål med kylling.

Torsdag

  • frokost - fullkornsgrøt;
  • andre frokost - en salat av gulrøtter, selleri og eple. krydret med rømme;
  • lunsj - kokte linser og egg (hvis det ikke er allergi, erstatt ellers med kjøtt eller annet proteinprodukt);
  • ettermiddagsmatbit - gjæret bakt melk med en lav prosentandel fett;
  • middag - fisk med grønnsaker, bakt eller stuet.

fredag

  • frokost - melkesuppe;
  • andre frokost - revet rødbeter med vegetabilsk olje;
  • lunsj - dampet kyllingbryst og bakte eller kokte grønnsaker, et stykke rugbrød;
  • ettermiddagste - cottage cheese;
  • middag - en salat med friske grønnsaker og et kokt egg (hvis det ikke er allergi, erstatt ellers med kjøtt eller et annet proteinprodukt).

lørdag

  • frokost - grøt (havregryn, bokhvete eller perlebygg);
  • andre frokost - en frukt eller grønnsak å velge mellom;
  • lunsj - ris med hvitt kjøtt;
  • ettermiddagste - te med cottage cheese;
  • middag - en salat med friske grønnsaker, et stykke rugbrød.

søndag

  • frokost - cottage cheese med tørket frukt;
  • andre frokost - fruktsalat;
  • lunsj - hawaiisk blanding og bakt eller kokt kylling;
  • ettermiddagste - et glass gjæret bakt melk eller kefir;
  • middag - fisk.

Hvis dermatitt ikke er allergisk, kan du spise egg, sitrusfrukter, nøtter og sopp. Dette vil variere menyen betydelig, pluss at det blir lettere å få proteiner og fett. Tross alt er det hyggelig å ha et bredere utvalg av produkter - slik at de ikke rekker å kjede seg i løpet av behandlingsperioden..

Nyttig video

Vi foreslår at du ser en video om hvordan du kan bli kvitt seborrheisk dermatitt i ansiktet og hodebunnen hos voksne:

Kostholdsmeny for seboré (seborroisk eksem) i hodebunnen og ansiktet

Blant hudsykdommer er seborrheisk dermatitt en av lederne i å bringe en person i trøbbel. Han dominerer i ansiktet, i hodebunnen, bak ørene, på nesens vinger.

Det er i disse hudområdene at talgkjertlene er konsentrert - "bord og tak" for sykdommens forårsakende middel. Betent hud er tydelig, for alle å se, forårsaker en person, i tillegg til fysiske og moralske opplevelser.

For å takle sykdommen så raskt som mulig, foreskriver legene en omfattende behandling, der en viktig komponent er diett.

Den er bygget etter de samme prinsippene, både for pasienter som er diagnostisert med "fet seboré", og i tilfeller når de får diagnosen "tørr seboré"..

Les om alle komponentene i en fullverdig behandling av seboré i hodebunnen hjemme i vår siste artikkel..

Ernæringsregler for seborrheisk dermatitt

Ved hjelp av en diett løses to hovedoppgaver: et produktallergen er ekskludert fra menyen og (på grunn av det kompetente utvalget av produkter) belastningen på fordøyelsesorganene svekkes, noe som kan provosere utviklingen av forskjellige betennelser i kroppen.

Her er en rekke regler på grunnlag av hvilke menyen til en person som lider av seborrheisk dermatitt dannes:

  • forbudet inkluderer produkter som inneholder konserveringsmidler (for eksempel hurtigmat);
  • utelukke fra menyen ikke bare "deres" allergen, men også andre produkter som vanligvis forårsaker en allergisk reaksjon hos de fleste pasienter og laster pasientens immunforsvar med ekstra arbeid (for eksempel nøtter, honning);
  • de nærmer seg karbohydrater med forsiktighet, siden deres overskudd i kroppen er gunstig for reproduksjon av en soppinfeksjon;
  • begrense en person i bruk av krydder, på grunn av dem reduseres antallet gunstige bakterier, og denne mangelen gjenspeiles primært i tilstanden til hodebunnen;
  • ikke drikk alkohol (ikke bare brennevin, men også øl);
  • ta med fersk (sesongmessig) frukt og grønnsaker på menyen, og berik den med vitaminer;
  • ikke bruk mono diett for ikke å forlate kroppen uten viktige sporstoffer;
  • velg det optimale alternativet for varmebehandling.

Hvis pasienten har seboreisk eksem, er det viktig å redusere aktivitet av talgkjertlene. Dette kan oppnås ved å fjerne fet, røkt, krydret mat fra bordet.

Seborrheic psoriasis (det observeres ikke bare på hodet, men også på armer og ben) forbyr bruk av kaffe og til og med sterk te.

Hvis et spedbarn er syk med seboré, bør en ammende mor følge en streng diett slik at stoffer som kan forverre tilstanden hans ikke kommer inn i kroppen med melk..

Forbudte matvarer

Listen over forbudte matvarer inkluderer:

  • allergener (sitrusfrukter, biprodukter, nøtter, sopp, melk);
  • frukt og bær av rød farge;
  • rød fisk og kaviar;
  • marinader og sylteagurk;
  • animalsk fett, med begrenset vegetabilsk fett;
  • mat rik på karbohydrater som raskt absorberes (bakevarer, hvitt brød, litt frokostblandinger - for eksempel semulegryn, konfekt, poteter);
  • chips og hurtigmatprodukter;
  • fra drinker - gelé laget med stivelse, kaffe, søt brus, alkohol.

Når det gjelder salt, kan det brukes til tilberedning av forskjellige retter, men i reduserte mengder sammenlignet med hvor mye det anbefales å bruke oppskrifter rettet mot en sunn person.

Velge den beste sjampoen for seborrheisk dermatitt for barn i henhold til anbefalingene i dette materialet.

Tillatt mat

Listen over tillatte matvarer er bred nok til at pasienten kan ha en rekke matvarer på bordet. Selv noen forbudte matvarer kan spises på visse vilkår..

For eksempel, på et så allergifremkallende produkt som melk, kan du lage grøt ved å fortynne den med vann (begge må tas likt).

Godkjente produkter for pasienter med seboreisk dermatitt:

  • meieri - cottage cheese, yoghurt, gjæret bakt melk, kefir, yoghurt (de inneholder vitamin B, kalsium, andre sporstoffer som er nødvendige for kroppen);
  • kjøtt - kylling, kalvekjøtt, kalkun, kanin, magert svinekjøtt og storfekjøtt (gi kroppen protein);
  • sjøfisk og sjømat, hvis en person ikke har en individuell intoleranse mot dem, - blekksprut, blåskjell (fettaminosyrer er nødvendig for å normalisere funksjonene til talgkjertlene), fiskeolje;
  • grønnsaker - courgette, forskjellige typer kål, inkludert sjøkål, gresskar med lett masse; selleri, grønne løk, agurker;
  • frukt - pærer, hvite kirsebær, epler (kan spises fersk eller i kompott, unntatt syltetøy);
  • fra frokostblandinger og frokostblandinger - bokhvete, havregryn, kli;
  • fra oljer - oliven, lin, mais;
  • gelerte retter med gelatin (akselererer hudregenerering);
  • fra drinker - fortsatt mineralvann, urtete (for eksempel kamille), fruktdrikk, kompott (du kan bruke både friske bær og tørket frukt).

En gang i magen og tarmene er vann involvert i eliminering av giftstoffer. I tillegg er det nødvendig å normalisere stoffskiftet, å mette hudcellene, noe som gjør dem elastiske.

Vitaminer er nødvendig for å styrke pasientens helse. Hvis ikke nok av dem kommer inn i kroppen med mat, foreskriver legen et vitaminkompleks til pasienten.

Kokemetoder

Dampet mat regnes som den mest foretrukne av ernæringsfysiologer. Du kan lage nesten hva som helst på denne måten..

Du kan også bake mat i ovnen ved å pakke den inn i folie eller i en spesiell bakepose.

Erfarne kokker kan ta på seg blanchering: produktene behandles med kokende vann i et kvarter. Det er nødvendig at de har tid til å koke, men samtidig vil de ikke miste vitaminverdien.

Tradisjonell matlaging og steking er også etterspurt.

Men stekt mat med seborrheisk dermatitt bør ikke spises: de er kokt i fett (det er inkludert i listen over forbudte matvarer), som overbelaster leveren med ekstra arbeid.

Sammensetningen, indikasjonene og også anmeldelser av Skin-Active krem ​​med hyaluronsyre presenteres for gjennomgang i denne publikasjonen.

Instruksjoner for bruk av Topikrem krem ​​til barn blir diskutert i detalj i dette materialet..

Omtrentlig diettmeny for en dag med seboré

Når du komponerer en diettmeny, må du la deg lede av følgende regler:

  • ta med kjøtt og fisk i dietten ikke mer enn to ganger i uken, slik at det ikke er tung belastning på leveren;
  • diversifiser menyen, ikke lag mat samme dag etter dag;
  • ikke bruk "kunstige" produkter - supper i poser, melkepulver;
  • det er nødvendig å gjøre prosessen med å ta mat brøk - spis i små porsjoner, men oftere.

Slik ser en dagsmeny ut:

  1. Frokost: fettfattig cottage cheese, fortynnet med kefir, grønn te.
  2. Andre frokost: kål og gulrot salat og noe fra frukt (for eksempel en pære).
  3. Lunsj: kokt kjøtt, stuvede grønnsaker, kompott, kornbrød.
  4. Ettermiddagsmatbit: gjæret bakt melk med lite kalori.
  5. Middag: salat med ferske agurker, kokt fisk.

For å tilpasse menyen kan du tilberede en tallerken i en gryte. For å gjøre dette, legg ferdigkokt kjøtt på bunnen, tilsett grønnsaker, en slags frokostblanding, fyll den med vann og send den til ovnen.

Kosthold for seboreisk dermatitt er en viktig komponent i behandlingsprosessen.

For at det skal være slik, anbefales det å få anbefalinger fra den behandlende legen - han vil foreslå de mest vellykkede kombinasjonene av produkter og beskytte mot mulige feil.